Il y a beaucoup de gens qui se demandent comment aider la mémoire à mieux se souvenir, la solution réside souvent dans les quelques directives à suivre pour garder l'esprit bien entraîné afin qu'il soit toujours en parfait état.
Méthodes pour aider la mémoire
Il peut arriver à quiconque de ne pas se souvenir, ou de lutter pour le faire, d'un numéro, d'un nom ou de l'endroit où un certain objet est stocké.
Ce sont généralement de petits oublis quotidiens, communément identifiés comme des pertes de mémoire, qui, cependant, ne doivent absolument pas vous inquiéter.
Cependant, il existe des méthodologies faciles à suivre pour préserver la capacité de se souvenir dans notre esprit.
Il faut d'abord comprendre comment se fait la mémoire, pour cela il faut l'assimiler à un grand hangar où sont stockées toutes les informations qui la sollicitent constamment au cours de la vie quotidienne.
Une partie des images et des mots ou des sons entendus sont enregistrés dans la section "à court terme" de la mémoire en jargon, en raison de la capacité limitée à conserver les informations pendant une longue période.
Les souvenirs les plus importants, ceux que vous souhaitez rester disponibles pendant longtemps, devront être transférés dans la mémoire "à long terme", où ils resteront inchangés même pendant de nombreuses années et pourront être rappelés par une simple recherche dans le labyrinthe de l'esprit.
Il existe des techniques simples à mettre en œuvre pour mieux stocker les informations dans notre cerveau, en ce qui concerne les noms, par exemple, il convient de recourir à des associations, tandis que pour les listes, le plus simple est de mettre en place un véritable et propre chaîne associative, qui consiste à relier l'image de chaque objet à la suivante.
Pour mémoriser un nombre, au contraire, il existe de nombreuses façons, dont la plus utilisée est de coupler les figures en petits groupes, au lieu de les mémoriser individuellement.
Alternativement, des associations qui rappellent les mathématiques peuvent être créées, reliant chaque chiffre à l'autre par multiplication, addition ou soustraction, selon le meilleur aspect pratique à évaluer à l'heure actuelle de manière personnelle.
Une autre méthode très efficace pour garder la mémoire active, en particulier chez les personnes âgées, consiste à l'entraîner avec des jeux, de préférence de la stratégie, comme des échecs, ou en tout cas vous obliger à penser ou à vous souvenir, afin d'envoyer des stimuli actifs au cerveau.
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Enfin, la principale méthode pour mieux se souvenir et garder une mémoire très respectable est de consacrer un certain temps quotidien aux mouvements physiques ou à la pratique de certains sports, simplement marcher en plein air pour oxygéner le cerveau et augmenter l l'activité de ces parties du cerveau réservées à la mémoire.
