Techniques de relaxation visant le bien-être physique et intellectuel de la personne qui les pratique, définition du bien-être dans la conception moderne pour une meilleure santé et qualité de vie grâce à une meilleure forme.
Définition du bien-être
Le bien-être d'une personne concerne tous les aspects de l'être humain pris individuellement ou même dans son ensemble.
Il s'agit d'un concept en constante évolution qui voit souvent l'émergence de nouveaux besoins dès que les besoins actuels sont satisfaits.
Un secteur commercial s'est développé autour du thème du bien-être de la personne, proposant différents soins dans le but d'atteindre un maximum de relaxation.
La définition du bien-être peut souvent être liée à celle de la santé dans un concept de complémentarité.
Il existe des cosmétiques conçus pour prendre soin et maintenir la santé de la peau, prévenir la chute des cheveux, casser les ongles avec leur consolidation, rendre l'apparence d'une personne agréable et sa présence en public avec la question des parfums parfumés.
Dans les domaines féminin et théâtral, les astuces cosmétiques colorées sont utilisées pour faire ressortir certaines caractéristiques influençant l'apparence générale du corps.
Par exemple, une femme qui porte du maquillage veut améliorer l'apparence de son visage, le rendant encore plus jeune, cachant les rides sur la peau avec des crèmes anti-rides efficaces pour le visage.
Techniques de relaxation
De manière générale, certaines techniques de relaxation ont été développées dans le but de créer des sensations agréables et donc de bien-être pour les utilisateurs, qui peuvent se résumer comme suit:
Massothérapie
Il consiste en des massages pour favoriser la relaxation et le relâchement des muscles pratiqués en cas de maux de tête ou de difficulté à faire tourner la tête en raison de l'accumulation de fatigue.
méditation
Il rassemble des pratiques contemplatives pour favoriser la concentration et une meilleure connaissance intérieure de soi, contribuant à améliorer la qualité de vie. Basé sur des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation faciles, il vous permet de surmonter le stress en retrouvant la sérénité perdue.
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musicothérapie
Comme on peut également le déduire de son nom, cette technique est basée sur la croyance que la musique a une énorme influence sur l'équilibre psychophysique de l'homme avec des effets sur la pression artérielle, la respiration et le rythme cardiaque. Pour cette raison, le musicothérapeute conseille au patient d'écouter les morceaux de musique les plus appropriés pour l'aider à atteindre un état de relaxation en faisant disparaître l'anxiété et le stress.
rebirthing
Il est utilisé pour apprendre à ralentir la fréquence respiratoire en la rendant plus profonde afin d'augmenter l'oxygénation du sang en favorisant l'élimination des toxines. Cela conduit à un sentiment de bien-être total résultant du lâcher prise pour se sentir bien dans sa peau et dans celle des autres.
Entraînement autogène
L'objectif est de concentrer l'attention uniquement sur certaines parties du corps en fournissant des images et des sensations relaxantes en annulant toute sensibilité physique. De cette façon, l'esprit se débarrasse des pensées persistantes, réduisant ainsi toute douleur articulaire et musculaire présente.
yoga
Il est utilisé pour améliorer l'oxygénation du sang et pour réguler la fréquence cardiaque en abaissant la pression artérielle. Une fois que vous avez appris les différentes positions qui peuvent être prises, vous pouvez contrôler votre respiration en réalisant une grande relaxation physique et mentale avec une large sensation de bien-être.
